先设时间
设定结束时间并定时离开屏幕。疲劳、压力或情绪波动时不要继续。
健康使用原则
在开始之前建立清晰边界
控制措施最好在情绪平稳时预先设定。娱乐结果不应被视为收入来源，也不应通过增加时间或支出来挽回损失。
限定预算
仅使用可承受损失的娱乐预算，不使用生活费、借款或信用资金。
保持娱乐目的
结果具有不确定性。不要把娱乐活动当作获利、还债或解决财务问题的方法。
随时可以停止
若活动不再轻松、开始隐瞒或影响生活，应停止并使用冷静期或暂停工具。
非诊断性自我评估
最近是否出现这些信号？
请按近期真实情况选择。此工具只帮助您反思使用行为，不保存答案，也不能替代医生、辅导人员或其他专业人士的评估。
即使只出现一个令您担忧的信号，也可以立即暂停，而不必等待问题加重。
继续保持主动管理
目前没有选中风险信号。仍建议保留明确的时间和预算边界，并定期重新检查。
建议暂停并重新设定边界
您已识别到值得注意的信号。考虑立即休息、降低限额，并与可信赖的人讨论当前情况。
建议立即停止并寻求支持
多个信号可能表示当前使用已造成明显影响。请考虑暂停或关闭账户，并联系独立专业支持。
家庭与未成年人保护
从设备、凭证和支付环节减少误用
成年账户持有人应主动防止未成年人或未经授权者接触账户。共享设备尤其需要额外保护。
启用设备锁
使用密码、生物识别、屏幕使用限制和家长控制功能。
保护登录凭证
不要共享密码、验证码或恢复信息，并在共享设备上退出登录。
隔离支付权限
关闭自动填充，避免保存支付资料，并启用交易验证通知。
保持开放沟通
清楚说明年龄限制、风险与家庭规则，不以未成年人身份建立账户。